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西武新宿線「上石神井」「上井草」駅より徒歩11分いのち本来の力を取り戻す幸せの知恵「Herbal Ayurveda (ハーバルアーユルヴェーダ)」ブラフヤヨイ公式サイト
  • 毎回楽しくて、あっという間に終わっちゃった~!って感じです。 学べば学ぶほど、どんどん興味がわいてきてしまいます(笑) 続きを読む…
  • 自分のことを理解する様になると、毎日の心と体がキラキラし出すなぁと今回の学びと日々の実践で体感しました!続きを読む…
  • ヨガと同時期に学んでいることによって、同じ言葉も多く、予習、復習になって、それも良かったです。続きを読む…
  • ヨガやアーユルヴェーダの実践によって 本当に少しずつですが変化を感じていて楽しいです(^ ^)続きを読む…
  • やよいさんの話はほんとにわかりやすく、 読みかけのアーユルヴェーダの本が納得して読めるようになりました。続きを読む…
  • 難しいイメージの強かったアーユルヴェーダを楽しく学ぶことができました。続きを読む…
  • 実践してみて、その凄さに驚く日々でした。体調を崩すことが少なくなり、 不調なときも酷くならずにすんでいます。続きを読む…
  • 思い切って受講してよかったです^ ^とても楽しくて早かったなぁと 新しいこと学びが発見でして嬉しかったです。続きを読む…
  • ガネーシャの心地よい空間...!神聖な印象と温かさがあって、 サットヴァライトが勝手に光っちゃう気がするお家でした(^^)続きを読む…
  • アーユルヴェーダの面白さと深さに触れられ、 とても有意義な時間を過ごさせて頂きました。続きを読む…
  • アーユルヴェーダを学び始めてから、いろいろな人の縁が拡がっているようで不思議です。続きを読む…

簡単に身につく『美人習慣②』



美しい人は、毎日の生活の中で、

簡単な美人習慣を、積み重ねています。




簡単に身につく『美人習慣①』

で、朝一番の白湯のみのことを書きました。

 

http://www.ayurveda-ganesha.jp/10132.aspx

スマホの方は

http://www.ayurveda-ganesha.jp/mobile.aspx?pid=10132





朝一番の白湯飲み習慣が身につくと、

 

・便秘がなくなる

お肌の調子がいい

体が温まる

消化力が整う

などの嬉しい変化を体感する方が多いです。




この朝一番の白湯飲みを、グレードアップし、

効果を高める方法があります。




それは、

 

舌ごけとり



白湯を飲む前に、口内を清潔にしましょう。



清潔な口内を通った白湯が、

体内を通った方が気持ちがいいですよね。


口内のネバつきを除去することから、

朝の浄化を始めましょう。




舌ごけをとった時と、とらない時では、

白湯の美味しさが違います。


さらに、舌ごけとりには、

 

  • 口内環境を整える
  • 口臭予防
  • 味覚が鋭くなり、食べ物が美味しくなる
  • 食べ過ぎを防止する


などの嬉しい効果も期待できます。




 

舌ごけとりのやり方


舌ごけ

 



舌ごけは写真のタンスクレーパーや、

スプーンの丸い部分を使って、やさしくとりましょう。

 

優しく2?3回撫でるように。


ブラシでごしごしこすると、

こけが押し戻される上に、味蕾が傷ついてしまいます。

 

舌ごけとりで健康チェック




舌ごけの様子をみることは、

朝一番の健康チェックになります。


毎朝、舌ごけをチェックしていると、

粘度や色、量などの違いに気がつくはず!





|前日の夜ご飯は消化できているかな?


|体内毒素のたまり具合は?




消化ができていなかったり、体内毒素が溜まっている時は、

舌ごけの量がいつもより多かったり、どろっとしています。


夕食の時間を早くする、

消化の良いものを食べる、

腹7分にする、などの工夫をしましょう。





舌ごけチェックが習慣になると、
 

自分の消化力を把握できるようになります。




消化しやすい食べ物、しにくい食べ物、

消化できる量、は個々それぞれ違います。




自分の消化力を把握することは、

毒素を溜めにくい体を作る

内側からの美人への近道です。




毎朝の舌ごけとりは、
1分でできます。




 

ハーバルアーユルヴェーダ・ブラフヤヨイ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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